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雾霾吃什么好,雾霾天气吃什么食物可以润肺

    原标题:雾霾天气吃什么食物可以润肺


雾霾天气要注意什么 雾霾天气吃什么 雾霾天气吃什么润肺

  随着空气污染的日益严重,好像人们可以看到蓝天白云的时间越来越短,尤其在北方的一些城市,每天的天空都是雾蒙蒙的,以前只知道中国有一个雾都,而现在中国的很多城市都可以变成雾都了。

  但是此雾非彼雾,这种雾是一种雾霾,是一种可以严重危害人们身体健康的一种污染,这几十年来,雾霾越来越厉害,而且,是在人们每天赖以生存的空气中,人们不能不呼吸,因此,真是防不胜防。在家里可以用上空气净化器,但是在室外就只能戴口罩了。于是人们挖空心思去寻找可以抵御雾霾的方法,心想着大自然给了我们这么多的食物,难道没有可以抵御雾霾的吗?

  功夫不负有心人,终于有人发现可能吃一些食物对润肺抵制雾霾有一定的作用,于是抗雾霾的食谱就应运而生,而且,食品也是五花八门,但是,还是会有一些共性的食物,我们先把这些食品列举出来,可以供大家参考。

  1、少吃刺激性强的食物。很多人非常愿意吃一些辛辣的食物,这些食物对健康也有帮助,但是,如果在雾霾天还是尽量少吃这些辛辣的食物,因为本身雾霾的颗粒就会造成肺泡的伤害,再加上辛辣食物的刺激,那对肺泡的健康是没有好处的。

  2、喝水。水是生命之源,平时就要保证水的量的摄入。如果在雾霾天,就要喝更多的水,因为雾霾会导致肺泡缺水,只要及时的给细胞补水,才能大到润肺的效果。

  3、多吃养肺的水果。肺也在于养,尤其是雾霾天气会对肺造成伤害,那就更需要养护才行,可以多吃一些养肺的水果,按照黄帝内经的五色学说,肺是白色,因此多吃白色的水果就有养肺的功效,比如可以多吃一些白梨、百合等,对润肺养肺都是非常有帮助的。

  4、选择养肺的蔬菜。蔬菜中也有很多可以养肺的,而且,选择白色的蔬菜是最合适的,比如白萝卜、山药、莲藕等,这些都对保护肺泡有很大的作用,同时还可以多吃一些含维生素A丰富的食物,因为维生素A可以更好的保护肺粘膜,增强肺的抵抗力,减少一些呼吸道疾病的产生。

  5、多吃含有维生素C的食物。其实这样的食物非常多,蔬菜和水果中都有,因为维生素C有抗炎的作用,还有抗衰老的作用,可以帮助身体更好的净化环境,可以选择吃一些猕猴桃、橙子,蔬菜可以选择吃一些西兰花、椰菜花等。都对润肺有帮助。

(责任编辑:周婷)


    雾霾吃什么好,雾霾天气吃什么食物可以润肺


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