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畏寒怕冷,畏寒怕冷怎么回事 导致畏寒怕冷的五大原因

    原标题:畏寒怕冷怎么回事 导致畏寒怕冷的五大原因


  每天冬季气温下降的时候,有些人就会觉得特别的冷,十分的畏寒。专家提醒畏寒怕冷除了天气的原因之外,还有可能就是疾病所引起。那么畏寒怕冷是怎么回事呢?

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  冬季畏寒怕冷的原因

  1.睡眠不足

  如果你在前一晚没有得到足够的睡眠,这会让你感觉破败和情绪消极。

  2.雷诺氏病

  雷诺氏病会导致小动脉血管收缩和血液流量减少。

  3.体重过轻

  这里指的是肌肉和身体脂肪。肌肉可以产生能量,而脂肪可以作为绝缘物与外界隔绝。体重太轻意味着没有足够的、肌肉和身体脂肪与寒冷对抗。

  4.缺铁

  缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒。

  5.肾虚

  中医学认为,“阳虚则外寒”。也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉,可能与气虚、气滞、阳气不足有关,可以通过中药调理。怕冷的人大多属于寒性体质。

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  畏寒怕冷怎么办

  1.指压按摩

  对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧;涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。按摩时用力咬柔和,可以用乳液或婴儿油来辅助,不仅可以使肌肤柔嫩还能促进血液循环。

  2.注意保暖

  女性要特别注意腿脚的保暖,不穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。

  3.多做简单运动

  运动可以让血液循环和新陈代谢加速。爬楼梯、原地跳跃等简单运动对强化体温调节能力有帮助。

  4.勤泡脚

  泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式,有助促进末梢血液循环,驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝,在40度左右的热水中浸泡20分钟。

  推荐阅读:

  冬季畏寒怕冷的三大调养方法

  冬季养生:畏寒怕冷吃什么?

(责任编辑:陈加勇)


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