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最长寿老人145岁,世界最长寿老人 145岁长寿秘诀是耐心

    原标题:世界最长寿老人 145岁长寿秘诀是耐心


  据媒体报道,印尼145岁的最长寿老人如今唯一的希望就是期待死亡,23年前就做好死亡的准备。很多人都会想为何老人能够活到145岁呢?一起去揭秘他的长寿秘诀。

  最长寿老人145岁

  印尼145岁的戈多(Mbah Gotho)虽然高寿,却倍感孤单。据报道,这名老人似乎不想再一直活下去了,他称自己已经活够了,已经做好了死亡的准备,或者说他已经在期待死亡的来临了。

  戈多官方认证的出生证明上,生日日期是1870年12月31日,也就是已经活了145年之久。他有10个兄弟姊妹和4个妻子,但全部都已经不在人世。他的最后一任妻子死于1988年。他的儿女辈也全都死亡,目前剩下孙子、曾孙、玄孙等后辈陪伴。他在接受媒体采访时感叹,“我很想去死,孙子们也都长大独立了”。

  孙子Suryanto透露,爷爷122岁时就准备好坟墓,但这一等就是23年,死神就是不来接走他。

  孙子们也表示,戈多因为视力衰退无法看电视,所以大多时间只能坐着听电台广播来打发时间。近3个月来,戈多的身体状况越来越差,需要他人以汤匙喂食和帮忙洗澡。

  印度尼西亚登记部门的职员,证实戈多的出生日期就是如同他身份证上所写的1870年12月31日,但相关资料还没经过核实。

  戈多对媒体表示,自己长寿的秘诀就是“保持耐心”。

  老人长寿秘诀

  运动:生命在于运动,流水不腐,户枢不蠹。杨老深知运动的重要性,但又觉得运动负荷和运动量,必须适合自己各个年龄段,不能太多也不能太少,以“适合”为 宜。她习惯早上散步,过去外出每天坚持走7千步,现在在屋内能走上三四千步。她还坚持做保健气功操“八段锦”。“八段锦是古代人发明的一种保健养生方法,通过肢体运动和气息调理,能活络经脉,打通气血,具有抗病、强身、延年的作用,常练习获益多多。”有时会徘徊在树下,低吟浅咏,吸取清爽怡人的新鲜空气, 流连忘返。虽已高龄,但老人思维活跃,整理钱老书稿,有空时写写毛笔字,作作画,与人一起评头品足。

  饮食:“有一张健康报上说:人类死亡原因,有一半是不当饮食所致。因此合理饮食十分重要,过度饮食会带来灾难,危害自身健康。”杨老平时注意饮食平衡,荤素搭配,粗细结合,以素为主,极少食油煮食物。烹调力求清淡,少油、少盐、少糖,每餐不过饱。一度她血脂有点偏低,于是请人买来大棒骨敲碎煮汤,再将汤煮黑木耳,每天一小碗黑木耳。90岁以后杨绛还能弯腰两手着地,这在许多高龄老人中是难以做到的。

  心态:“心理健康也十分重要。中医理论有‘抑郁成疾,不悦伤身’之说,人要自控好,排除不良情绪对自己侵袭与干扰。”上个世纪90年代,白发人送黑发人, 女儿离杨绛而去,过些年丈夫钱锺书又仙逝,老人一度很悲伤,做也遇见他们。但杨老感情上很克制,注意节哀,并常以体育锻炼和写文作画来转移自己的视线,恢复自己平和的心态。她说:人死不能复生,该放的还得要放下。活着的人要向前看,过好每一天,不能老往回看,被悲伤牵着鼻子走,否则会伤害自己健康!

(责任编辑:陈加勇)


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