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西梅的功效,西梅可预防便秘 细数西梅的8大功效

    原标题:西梅可预防便秘 细数西梅的8大功效


  西梅是近几年才更受到人们青睐的一种水果,以前人们甚至不认识这种水果,因为是西梅,顾名思义就是来自国外,西梅是来自美国,但是,现在随着物质的极大丰富,可供人们选择的水果的品种也是越来越多,西梅也因为它很高的营养价值而被人们喜爱,那西梅究竟对我们的健康有哪些功效呢?我们还是有必要全面来了解一下。

  1、富含纤维素,预防便秘。西梅含有非常丰富的营养成分,包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。古方中医食疗专业人士介绍:吃三粒中等大小的西梅,就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。一直是通便的“良”果,由于西梅在夏季才能吃到,所以平日要吃,便要以西梅汁及西梅干代替,不过这两者的糖分均较高,卡路里亦会进一步提升。

  2、西梅不只是一种零食,它的吃法也很多。它和各种原料相配,可做成各种美味食品。西梅不单能当零食吃,还可入菜。无论用来做沙拉、糕点,还是主食、配料,都非常合适。

  3、西梅可以用来加工制作其他食品,如西梅干、西梅汁、西梅糕等,随身携带,既可以饱口福,又对健康有利。

  4、此外,西梅还有预防贫血、保持肌肤活力、抗氧化等功效。

  5、强身健体。西梅的功效有很多,不仅可用来补充维生素和微量元素等,而且还可以帮助老人强身健骨,可以制作成沙拉和配料等,加工成其他的食品食用,也能增加美味,达到西梅的食用功效。

  6、解毒的功效。西梅富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸,能降压、安眠、清热生津。梅的苦酸能强化肝脏功能,消除疲劳。梅子为碱性食品,可平衡血液的酸碱值,使血液净化,促使毒素自然排出,可解食物、 水、血液三毒。

  7、是补充维生素A的最佳来源。因为西梅含有的维生素A非常丰富,而维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。也是人体不能缺少的维生素。

  8、西梅的铁质较高,位列十大榜内。铁质可令人的面色红润、充满光泽,而且增加体力。令你看来更精神奕奕。作为一种无机物,铁在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。食用西梅等各种含铁食物,能有效地帮助人体摄入足量的铁质。

  西梅虽好,但是,西梅也不宜多吃,多吃有害身体健康。任何水果都有有益的一面,同时也有不利的一面,所以,吃西梅也要控制量的摄入。

(责任编辑:邱天华)


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